Твое спокойствие — это фундамент твоего успеха

Студенческая жизнь — это не только лекции, дедлайны и яркие события. Иногда это тревога перед экзаменом, усталость или чувство, что ты запутался. В такие моменты важно иметь под рукой простые, но действенные инструменты.

Психологи часто советуют использовать правило трех «П», чтобы справиться с нахлынувшими эмоциями:

1️⃣ Признай.
 Просто назови свою эмоцию. «Я сейчас злюсь» или «Мне сейчас страшно». Признание без осуждения — это первый шаг к контролю.
2️⃣ Позволь.
 Не пытайся прогнать чувство немедленно. Дай ему место в своей жизни, позволь себе прожить этот момент. Сложные эмоции — это нормально.
3️⃣ Помести.
 Представь, что внутри тебя есть пространство для этой эмоции. Не сопротивляйся ей, а научись существовать рядом с ней. Это сохранит твои силы.

Но иногда даже самым сильным нужна поддержка со стороны. Помни, в ХТУ тебя всегда выслушают.

🤝 Служба психологической поддержки ХТУ — это место, где о твоем ментальном здоровье заботятся профессионально и конфиденциально.

 Если груз учебы давит, мотивация на нуле или просто нужен честный разговор — мы рядом.

Как найти помощь?
📍 Кабинет №2 — заходи, тебе здесь рады.
📞 Телефон: 89523851643
✈️ Telegram: @HTUinfoBot — запись и ответы на вопросы.

Забота о себе — это признак осознанности. Не носи всё в себе, приходи — разберемся вместе!