Лекция по борьбе со стрессом: практические методики от преподавателей ХТУ

В понедельник, 17 ноября, в рамках Недели психологии в ХТУ состоялась бинарная лекция «Как победить стресс: эффективные методики», которая собрала полную аудиторию студентов и преподавателей.

Экспертный подход. Лекцию провели опытные преподаватели кафедры психологии и социологии:

· Шмелькова Т.С. поделилась практическими техниками саморегуляции

Что узнали участники?

• Современные методы диагностики стрессовых состояний.
• Техники экстренной самопомощи при остром стрессе.
• Дыхательные практики для быстрого восстановления.
• Стратегии профилактики эмоционального выгорания.

Интерактивный формат. Лекция прошла в живом диалоге с аудиторией.

Студенты смогли:

• Опробовать техники на практике.
• Получить индивидуальные рекомендации.
• Задать вопросы о сложных случаях из практики.

«Особенно ценным было то, что все методики можно применять сразу же — в учебе, работе и повседневной жизни», — поделился впечатлениями студент 2 курса.

Лекция стала важным событием дня, дав участникам практические инструменты для работы со стрессом и эмоциональным выгоранием.